亚洲酱料

从头开始准备您自己的亚洲酱料

如果您到目前为止只使用商店购买的亚洲酱料,那么您可能还没有尝到自制酱料对膳食的影响。从酱油到海鲜酱,我们为您提供了如何制作完美自制酱料的指南,并且您有空间进行试验并制作自己的酱料。请务必查看食谱,您可以在下一餐中品尝到不同之处。

不同类型的亚洲酱料

亚洲酱料有许多不同类型,每种都有其独特的风味特征和用途。以下是亚洲烹饪中最流行的一些酱汁:

酱油

酱油是亚洲美食的主食,用于从腌泡汁到炒菜的各种菜肴中。酱汁由发酵大豆、小麦和盐制成,具有咸味和鲜味。虽然您可以在商店购买酱油,但自己制作酱油却出奇地容易。

要在家制作酱油,您需要大豆、小麦、盐和发酵剂。首先,将大豆和小麦煮熟,然后将它们与发酵剂混合在一起,发酵几个月。发酵过程完成后,过滤混合物并将所得液体装瓶。

海鲜酱

海鲜酱是一种浓稠、甜咸的酱料,常用于中国菜。它由大豆、大蒜、辣椒和其他调味料制成,味道类似于烧烤酱。

在家做海鲜酱需要酱油、豆瓣酱、蜂蜜、大蒜、醋和五香粉。将所有原料混合在平底锅中,小火煮至酱汁浓稠呈糖浆状。使用海鲜酱作为春卷的蘸酱或作为肉类的腌料。

拉差辣酱

是拉差酱是一种辣酱,由辣椒、醋、大蒜和糖制成。它是泰国和越南美食中流行的调味品,经常用作蘸酱或添加到炒菜中以增加辛辣味。

要在家制作拉差酱,您需要红墨西哥辣椒、大蒜、醋、糖和盐。将所有成分在食品加工机中混合在一起,直至混合物变得光滑。将混合物转移到平底锅中,小火煮至浓稠呈糖浆状。

蚝油

蚝油是一种浓稠的咸味酱汁,由牡蛎、酱油和糖制成。它经常用于炒菜和腌料,具有浓郁的鲜味。

要在家制作蚝油,您需要牡蛎、酱油、糖和玉米淀粉。首先,将牡蛎煮至出汁,然后将汁液与酱油、糖和玉米淀粉混合。将混合物煮至浓稠呈糖浆状,然后过滤以除去任何固体。

花生酱

花生酱是一种奶油状坚果酱,常用于泰国菜。它由花生、椰奶、大蒜和其他调味料制成,通常用作沙爹的蘸酱或用作沙拉的调料。

要在家制作花生酱,您需要花生、椰奶、大蒜、生姜、酱油和红糖。将所有成分在食品加工机中混合在一起,直至混合物变得光滑。将混合物转移到平底锅中,小火煮至浓稠呈奶油状。

最后一件事

从头开始制作自己的亚洲酱汁不仅很容易,而且还可以让您根据自己的喜好定制口味。从甜味和咸味的海鲜酱到辛辣的拉差酱,总有一款适合您的味蕾。因此,下次您想吃亚洲美食时,请尝试在家制作自己的酱汁,亲自品尝其中的不同之处。

亚洲亚洲酱料膳食创意
慢炖肉酱面

慢炖肉酱面从开始到结束大约需要4 小时 50 分钟。一份肉酱面含有183 卡路里、 16 克蛋白质和8 克脂肪。这种无麸质原始食谱可供 8 人食用,每份价格为 1.17 美元。Allrecipes 的这个食谱需要小胡萝卜、罐装番茄、牛奶和帕尔马干酪。很多人真的很喜欢这种酱汁。361 人尝试过并且喜欢这个食谱。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子评分。这个分数相当不错。类似的食谱包括正宗肉酱面、烤通心粉配肉酱面和有史以来最好的肉酱面。

西南拉牛胸肉三明治

忘记每次想吃犹太食物时都出去吃饭或订外卖吧。试着在家做西南拉牛腩三明治。这个主菜每份有689 卡路里、 73 克蛋白质和33 克脂肪。这种无奶制品食谱可供 4 人食用,每份售价 5.17 美元。11 人对这个食谱印象深刻。前往商店购买墨西哥辣椒、水、牛腩和一些其他东西,今天就可以制作。有了这个食谱,光明节将更加特别。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要8 小时 20 分钟。总的来说,这个食谱获得了87% 的杰出 spoonacular 分数。烧烤拉牛肉三明治、烧烤牛腩和啤酒炖牛腩配 Ding Dang Good 酱汁与这个食谱非常相似。

帕尔马干酪鸡

酱汁帕尔马干酪鸡肉是一道无麸质食谱,有 6 人份。这道菜的一份含有大约44 克蛋白质、 10 克脂肪和总共320 卡路里。每份 2.16 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。如果您手头有洋葱、胡椒、帕尔马干酪和一些其他配料,您可以做这道菜。19 个人已经做过这个食谱并且还会再做。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。它可以作为相当便宜的主菜。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 78% 的勺子分数。这个分数不错。尝试酱汁手撕烧烤鸡、酱汁甜辣慢炖锅肉丸和最佳帕尔马干酪鸡肉来获取类似食谱。

Briam(番茄酱希腊什锦蔬菜)

Briam(希腊番茄酱什锦蔬菜)可能正是您要找的地中海食谱。此食谱可制作 12 份,每份含116 卡路里、 4 克蛋白质和3 克脂肪。每份售价 1.17 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。它最适合做酱汁,大约需要1 小时 40 分钟。前往商店购买甜椒、盐和胡椒粉、牛至和一些其他东西,今天就可以制作。56 人已经做过这个食谱并会再次做。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质、无奶制品、乳蛋素食和纯素饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,这个食谱获得了 97% 的勺子评分,这非常了不起。如果您喜欢这个食谱,您或许还会喜欢《一汤两味:大块蔬菜和蔬菜奶油》 、 《烤蔬菜和希腊橄榄意面》和《混合蘑菇酱配宽面条意面》等食谱。

卡真庞恰特雷恩酱

制作 Cajun Ponchartrain 酱汁从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可供 2 人食用,每份价格为 $1.86。一份含有388 卡路里、 15 克蛋白质和35 克脂肪。如果您正在遵循无麸质和鱼素饮食,这是一个不错的选择。对于克里奥尔美食爱好者来说,这是一个价格合理的食谱。53 人对这个食谱印象深刻。它用作酱汁效果很好。今天去商店买些鲜奶油、黄油、蒜粉和一些其他东西来制作它。由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 42% ,这相当不错。类似的食谱包括玉米面脆皮鲶鱼配 Cajun 调味料和辣塔塔酱、 Cajun 鸡肉意面和熏黑 Cajun 鸡肉。

意大利培根浓缩汁

培根酱汁食谱可在约 40 分钟内制作完成。此无麸质食谱可供 8 人食用,每份售价 1.57 美元。一份含有242 卡路里、 4 克蛋白质和17 克脂肪。Allrecipes 的此食谱有 1 位粉丝。它非常适合用作酱料。如果您手头有培根、姜黄粉、黄油和一些其他配料,您可以制作它。这道菜的勺子评分为 26% ,相当糟糕。尝试卡普雷塞风格酿番茄配香醋酱汁、香煎三文鱼配橙味噌酱汁和南瓜烩饭配培根和鼠尾草油,以获得类似的食谱。

珍妮慢炖意大利面酱

Jeanne 的慢炖意大利面酱可能正是您一直在寻找的无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始食谱。此食谱可制作 12 份,每份含179 卡路里、 15 克蛋白质和8 克脂肪。每份1.59 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。Allrecipes 的这个食谱有 9 个粉丝。并不是很多人真的喜欢这种酱汁。从准备到上盘,这个食谱大约需要3 小时 40 分钟。只需混合罗勒、罐装番茄、火鸡香肠和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 64% 的勺子分数。这个分数很可靠。类似的食谱包括慢炖 Kahlua 猪肉配甜辣菠萝酱、慢炖新鲜番茄酱、以及慢炖猪里脊配百里香苹果酱和薄荷叶。

珍妮慢炖意大利面酱

如果您有大约3 小时 40 分钟的时间在厨房里度过,那么 Jeanne 的慢炖意大利面酱可能是一个很棒的无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始食谱,值得一试。每份1.59 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。一份含有179 卡路里、 15 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱可供 12 人食用。只需将甜椒、番茄酱、额外的碎牛肉和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。10 人发现这个食谱美味可口。它是一种相当便宜的酱汁。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 64% 的勺子分数。这个分数很可靠。类似的食谱包括慢炖 Kahlua 猪肉配甜辣菠萝酱、慢炖新鲜番茄酱、以及慢炖猪里脊配百里香苹果酱和薄荷叶。

简易鸡肉酱汁

如果您想在食谱盒中添加更多无奶制品食谱,Easy chicken Strogonoff 可能是您应该尝试的食谱。一份含有185 卡路里、 18 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。每份 1.13 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。由 Allrecipes 提供。今天去商店买蝴蝶结面条、大蒜、蘑菇和一些其他东西来做。只有少数人做了这个食谱,其中 1 人认为它很合适。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。这道菜的勺子评分为 44% ,很不错。类似的食谱包括Easy Chicken Fricassee 、 Easy Baked Parmesan Chicken和Easy Chicken Cordon Bleu 。

橙汁猪肉 2 人份

酱汁配方永远不会嫌多,所以试试 2 人份橙汁猪肉吧。此配方可供 2 人食用,每份售价 1.66 美元。注意身材?此不含乳制品的配方每份含有763 卡路里、 31 克蛋白质和20 克脂肪。只需将大米、玉米淀粉、少量腰果和少量其他配料混合,即可制作出如此美味的配方。1 位美食家和厨师喜欢此配方。从准备到上盘,此配方大约需要30 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 68% ,相当不错。如果您喜欢这个食谱,那么您也许还会喜欢鳄梨和橙子沙拉配橙姜酱、橙子拉瓦凯萨里( Orange Rava Kesari)——橙子味粗粒麦粉哈尔瓦(Orange Rava Kesari)——Navratri Naivedyam和Zhoug 酱(又名 Schug 酱)——一种辛辣的中东香菜酱等食谱。

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