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亚洲沙爹膳食创意

泰国餐厅鸡

忘记每次想吃亚洲食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做泰国餐厅鸡肉。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有760 卡路里、 61 克蛋白质和17 克脂肪。每份 3.03 美元，您可以得到一份可供 4 人食用的主菜。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人认为它很合适。如果您手头有蒜瓣、花生酱、玉米淀粉和一些其他配料，您就可以做。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 73% ，相当不错。类似的食谱有餐厅风格莎莎酱、 Chelley 的泰式鸡肉沙爹和美味的泰式鸡肉菠萝咖喱。

泰式蜂蜜花生酱

需要不含麸质、不含乳制品和不含蛋奶的素食酱汁吗？泰式蜂蜜花生酱可能是值得一试的美味食谱。这道菜的一份含有约8 克蛋白质、 28 克脂肪和总共389 卡路里。此食谱可供 3 人食用。每份 92 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。去商店买脆花生酱、橄榄油、蜂蜜和一些其他东西来制作它。这个食谱是典型的亚洲美食。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总体而言，这个食谱获得了42% 的坚实勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢无麸质素食春卷配泰式花生酱、芦笋泰式鱿鱼和Chelley 的泰式鸡肉沙爹等食谱。

家庭风味鸡

家常鸡肉可能正是您要找的主菜。此食谱可供 10 人食用。每份 1.75 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。这道菜的一份含有大约26 克蛋白质、 60 克脂肪和总共884 卡路里。只需将洋葱、芜菁、香草束：百里香枝和少量其他配料混合在一起，就可以使这道食谱如此美味。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这还不错。 “烧烤”风格鸡腿、啤酒罐鸡、乡村风格蔬菜配烤大蒜和Chelley 的泰式鸡肉沙爹与这个食谱非常相似。

蔬菜（或虾）沙爹串

蔬菜（或虾）沙爹串可能正是您正在寻找的主菜。观察你的身影？这种不含乳制品的食谱每份含有209 卡路里、 28 克蛋白质和9 克脂肪。每份 2.72 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 9% 。这个食谱可供 4 人份。它是由 Foodnetwork 为您提供的。 1 个人对这个食谱印象深刻。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。芝麻油、辣椒油、鸡汤和一些其他成分的混合物使得这道菜如此美味。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 44% ，相当不错。类似的食谱还有鸡肉和虾沙爹配椰子花生酱和新鲜蔬菜沙拉、摩洛哥烤虾和蔬菜串以及摩洛哥烤虾和蔬菜串。

克里奥尔鸡大腿

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试克里奥尔鸡腿吧。这个食谱每份 1.33 美元，可以满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。这个食谱可供 8 人食用。一份含有332 卡路里、 27 克蛋白质和7 克脂肪。由 Taste of Home 提供。如果您正在遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。如果您手头有鸡汤、欧芹、西红柿和其他一些配料，就可以做。30 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要7 小时 30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 77% 的勺子评分，这还不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢奶油克里奥尔蟹锅、亚洲腌制鸡腿、以及配沙爹酱和番茄沙拉的烤鸡腿等食谱。

泰式蜂蜜花生酱

如果您有大约15 分钟的时间在厨房里，泰式蜂蜜花生酱可能是一道不错的无麸质、无乳制品和蛋奶素食食谱。一份含有389 卡路里、 8 克蛋白质和28 克脂肪。此食谱可供 3 人食用。每份 92 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。今天就去商店买些脆花生酱、姜根、酱油和一些其他东西来做吧。由 Allrecipes 为您带来。258 人对这个食谱印象深刻。它作为酱料效果很好。有几个人真的很喜欢这道亚洲菜。总体而言，这个食谱获得了56% 的坚实勺子评分。类似的食谱还有泰式花生酱无麸质素食春卷、鱿鱼泰式芦笋、以及Chelley 的泰式鸡肉沙爹。

花生酱马托克

花生酱 Matoke 是一种可供 9 人食用的酱料。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 6 克脂肪和总共178 卡路里。每份 58 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。从准备到上桌，这个食谱大约需要55 分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。去商店买孜然粉、花生粉、大蕉和一些其他东西，今天就可以做。这道菜的勺子评分为 45% ，很不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢Zhoug 酱 (又名 Schug 酱) – 一种辛辣的中东香菜酱、无麸质素食春卷配泰式花生酱、以及马来西亚鸡肉沙爹配花生酱。

鸡肉沙爹

鸡肉沙爹可能是扩展您的主菜谱的好食谱。一份含有185 卡路里、 18 克蛋白质和10 克脂肪。这种无麸质食谱可供 12 人食用，每份价格为 92 美分。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。去商店买葱、鸡汤、鸡胸肉和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 42% 的勺子分数。这个分数不错。烤鸡腿配沙爹酱和番茄沙拉、 Chelley 的泰式鸡肉沙爹和鸡肉沙爹与这个食谱非常相似。

有史以来最快的辣酱玉米饼馅

有史以来最快的玉米卷饼从开始到结束大约需要 1 小时 20 分钟。这道主菜每份含有 598 卡路里、43 克蛋白质和 33 克脂肪。此食谱可供 6 人份，每份售价 1.68 美元。前往商店购买玉米饼、洋葱、香菜叶和其他一些今天要做的东西。有几个人真的很喜欢这道墨西哥菜。 16 人很高兴尝试了这个食谱。它是由 Foodnetwork 为您带来的。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 73%，相当不错。类似的食谱还有有史以来最快的鸡肉沙爹、最快的肉桂卷和有史以来最快的鸡肉沙爹。

凯特的简易花生沙爹酱

酱料配方永远不会嫌多，所以试试 Kate 的简易花生沙爹酱吧。每份 62 美分，这个配方可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。此配方可制作 12 份，每份含284 卡路里、 9 克蛋白质和21 克脂肪。由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质、无乳制品和鱼素饮食，这是一个不错的选择。1 人对这个配方印象深刻。只需花生酱、胡椒粉、大蒜和少量其他配料的混合物，就可以使这个配方如此美味。从准备到上盘，这个配方大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个配方获得了 50% 的勺子评分，这很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢凯特的椰子腰果印度香米沙拉、马来西亚花生酱鸡肉沙爹和沙爹花生酱等食谱。